Menu duodecima semana
Michael - 29-04-2006 15:37:50 | Categoria: El regimen de la semana
Desayuno
Infusión o café con leche desnatada (con sacarina) y
1 tostada con margarina
Almuerzo
Yogures desnatados (1 ó 2) ó
Jamón Serrano
Comida
1er plato
Pollo sin piel ó
Ternera (vaca) ó
Lenguado, trucha, gallo (asado ó a la plancha) ó
COnsomé de carne desgrasado
2 plato
Tortilla de jamón (1-2 huevos, maximo 4 huevos por semana) ó
Fiambres (jamón serrano, york, lomo y pavo)
Boquerones (en vinagre o asados) trucha
Infusión ó café solo (con sacarina)
Merienda
Quesitos desnatados (0% grasa).
Cena
1er plato
Esnalada mixta sin aceitunas ó
Judías Verdes ó
Champiñón (con jamón serrano)
2 plato
Fruta (1, 2 ó 3 piezas)
Infusión con sacarina
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