Quieto todo el mundo, Estoy a dieta

Sábado, 29 de abril de 2006

Menu duodecima semana

Desayuno

Infusión o café con leche desnatada (con sacarina) y
1 tostada con margarina

Almuerzo

Yogures desnatados (1 ó 2) ó
Jamón Serrano

Comida

1er plato

Pollo sin piel ó
Ternera (vaca) ó
Lenguado, trucha, gallo (asado ó a la plancha) ó
COnsomé de carne desgrasado

2 plato

Tortilla de jamón (1-2 huevos, maximo 4 huevos por semana) ó
Fiambres (jamón serrano, york, lomo y pavo)
Boquerones (en vinagre o asados) trucha

Infusión ó café solo (con sacarina)

Merienda

Quesitos desnatados (0% grasa).

Cena

1er plato

Esnalada mixta sin aceitunas ó
Judías Verdes ó
Champiñón (con jamón serrano)

2 plato

Fruta (1, 2 ó 3 piezas)

Infusión con sacarina

Por: Michael | El regimen de la semana | Comentarios (0) | Referencias (0)