Menu de la Dieta del 27/02 al 6/03
Michael - 27-02-2006 16:38:55 | Categoria: El regimen de la semana
Desayuno
Infusion o café con leche desnatada
1 tostada con margarina
Almuerzo
Quersitos desnatados (0% grasa) 2,3, ó 4 piezas ó
Yogures desnatados (1 ó 2)
Comida
<1er plato
Pescado blanco ó
Tenera ó
Pescado azul (asado o a la plancha)
2° plato
Tortilla francesa (1-2 huevos máximo 4 semana) ó
Queso manchego semicurado ó
Yogures desnatados (1 ó 2)
Infusión o café solo (con sacarina)
Merienda
Fruta (1,2 ó 3 piezas)
Cena
1er plato
Ensalada mixa (sin aceitunas) ó
Verudra de hoja ancha ó
Champiñon (con jamón)
2° plato
Fruta (1,2 ó 3 piezas)
Infusión con sacarina
Comentarios (1) - Referencias (0)
Referencias
Infusion o café con leche desnatada
1 tostada con margarina
Almuerzo
Quersitos desnatados (0% grasa) 2,3, ó 4 piezas ó
Yogures desnatados (1 ó 2)
Comida
<
1er plato
Pescado blanco ó
Tenera ó
Pescado azul (asado o a la plancha)
2° plato
Tortilla francesa (1-2 huevos máximo 4 semana) ó
Queso manchego semicurado ó
Yogures desnatados (1 ó 2)
Infusión o café solo (con sacarina)
Merienda
Fruta (1,2 ó 3 piezas)
Cena
1er plato
Ensalada mixa (sin aceitunas) ó
Verudra de hoja ancha ó
Champiñon (con jamón)
2° plato
Fruta (1,2 ó 3 piezas)
Infusión con sacarina
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Referencias
Comentarios
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Hola tio! Ante todo, enhorabuena por la marcha que lleva tu dieta, he leido un poco desde el comienzo y parece que la llevas bastante bien. Yo tambien estoy pasando por el mismo proceso y llevo un régimen bastante similar al tuyo, pero sin almuerzo. El mío es de 900-1000 calorías y lo complemento con unos 45 minutos de paseo diario y series de abdominales para reducir estómago. A ver que tal se nos da a los dos la semana. (Yo llevo solo 2 semanas, a ver como estoy para la 7ª ;) )
Comentario de José Andrés hace 2 años y 29 meses