Dieta del 20/02 al 27/02
Michael - 20-02-2006 12:41:41 | Categoria: El regimen de la semana
Desayuno
Infusión o café
1 tostada con margarina
Almuerzo
Yogures desnatados (1 ó 2)
Comida
1er plato
Lechga escarola ó
Alachofas, con jamón o mayonesa light ó
Tomate
2° plato
Tortilla con jamón o gambas (1-2 huevos máximo 4 por semana) ó
Trucha, sardinas gallo ó
Cinta de lomo fresca
Infusión o Café solo (con sacarina)
Merienda
Fruta (1, 2 ó 3 piezas)
Cena
1er plato
Pollo (sin piel) ó
Pescado Blanco
2° plato
Yogur desnatado (1 ó 2) ó
Jamón serrano
Tengo que ver si los yogures se pueden cambiar por quesitos light o por queso fresco, también si en la comida se puede comer tenera ya que otras semanas que había cerdo también se podía tenera y una tabla de convertibilidad de veduras. Las alcachofas están perennes da igual para comer o para cenar, suerte si algun día no hay que desayunarlas.
Salud!
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Referencias
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[...] dieta de la semana pasada estuvo bastante bien, una comida normal y una cena hiper proteica (que la prefiero bastante más a las cenas de verduras y frutas), y los yogures que le dan mucha vida más que tener que seguir jalando fruta como s [...]
Referencia de Quieto todo el mundo, Estoy a dieta hace 2 años y 29 meses