Quieto todo el mundo, Estoy a dieta

Lunes, 06 de febrero de 2006

Dieta del 6/02 al 13/02

Desayuno

Infusión o café con leche desnatada
1 tostada con margarina <-- (aceite y sal también vale)

Almuerzo

Queso fresco (tipo burgos) ò desnatado (0% grasa) (2,3 ò 4 piezas) <--
yogures desnatado tb valen ó
Fruta (1,2 ò 3 piezas)

Comida

1er plato

Pollo sin piel ó
Cinta de lomo ó
Pescado blanco (asado o a la plancha)

2º plato

Queso manchego semicurado ò
Yogures desnatados (1 ò 2)

Infusión o café solo (con sacarina)

Merienda

Fruta (1,2 ò 3 piezas)

Cena

1º plato

Espárragos ò
Alacahofas ó
Campiñón ó
Guisantes
(Las verduras pueden ir con jamón serrano, con gambas, o con mayonesa light) <--- los champiñones no son verdura

2º Plato

Fruta (1,2 ó 3 piezas)


Pues como veis vuelve la querida tostada al desayuno lo cual da un punto de color y distinción a este, diferenciandolo de la merienda y el almuerzo. La comida es hiperproteica algo que por mi no hay ningún problema,

Salud!

Por: Michael | El regimen de la semana | Comentarios (0) | Referencias (0)