Lunes, 06 de febrero de 2006
Desayuno
Infusión o café con leche desnatada
1 tostada con margarina <-- (aceite y sal también vale)
Almuerzo
Queso fresco (tipo burgos) ò desnatado (0% grasa) (2,3 ò 4 piezas) <--
yogures desnatado tb valen
ó
Fruta (1,2 ò 3 piezas)
Comida
1er plato
Pollo sin piel
ó
Cinta de lomo
ó
Pescado blanco (asado o a la plancha)
2º plato
Queso manchego semicurado
ò
Yogures desnatados (1 ò 2)
Infusión o café solo (con sacarina)
Merienda
Fruta (1,2 ò 3 piezas)
Cena
1º plato
Espárragos
ò
Alacahofas
ó
Campiñón
ó
Guisantes
(Las verduras pueden ir con jamón serrano, con gambas, o con mayonesa light) <--- los champiñones no son verdura
2º Plato
Fruta (1,2 ó 3 piezas)
Pues como veis vuelve la querida tostada al desayuno lo cual da un punto de color y distinción a este, diferenciandolo de la merienda y el almuerzo. La comida es hiperproteica algo que por mi no hay ningún problema,
Salud!
Por: Michael | El regimen de la semana | Comentarios (0) | Referencias (0)