Dieta del 6/02 al 13/02
Michael - 06-02-2006 13:07:16 | Categoria: El regimen de la semana
Desayuno
Infusión o café con leche desnatada
1 tostada con margarina <-- (aceite y sal también vale)
Almuerzo
Queso fresco (tipo burgos) ò desnatado (0% grasa) (2,3 ò 4 piezas) <--
yogures desnatado tb valen ó
Fruta (1,2 ò 3 piezas)
Comida
1er plato
Pollo sin piel ó
Cinta de lomo ó
Pescado blanco (asado o a la plancha)
2º plato
Queso manchego semicurado ò
Yogures desnatados (1 ò 2)
Infusión o café solo (con sacarina)
Merienda
Fruta (1,2 ò 3 piezas)
Cena
1º plato
Espárragos ò
Alacahofas ó
Campiñón ó
Guisantes
(Las verduras pueden ir con jamón serrano, con gambas, o con mayonesa light) <--- los champiñones no son verdura
2º Plato
Fruta (1,2 ó 3 piezas)
Pues como veis vuelve la querida tostada al desayuno lo cual da un punto de color y distinción a este, diferenciandolo de la merienda y el almuerzo. La comida es hiperproteica algo que por mi no hay ningún problema,
Salud!
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