Quieto todo el mundo, Estoy a dieta

Lunes, 16 de enero de 2006

Dieta del Lunes 16/01 al 22/01

Desayuno:

Infusión o Café con leche densnatada (con sacarina) o Colacao Y
Fruta (1,2 ó 3 piezas Ó Zumo) Ó 1 Bollo ó suizo Ó 3-4 galletas Ó 1 tostada

Almuerzo (media mañana):

Queso fresco (tipo Burgos) Ó desnatado (0% grasa) 2,3 ó 4 piezas Ó
1 ó 2 yogures densatado Ó
1,2,ó 3 piezas de fruta.

Comida:

1° Plato

Pollo sin piel Ó
Tenera (Vaca) Ó
Lenguado, Trucha, gallo (asado ó a la plancha) <-- pescado blanco

2° plato:

Tortilla Francesa (1-2 huevos. Maximo 4 huevos semana) Ó
Jamón York ó Serrano Ó
Boquerones (en vinagre, asados ó al microondas)

Infusión o café solo (con sacarina)

Merienda:

Fruta (1,2 ó 3 piezas)

Cena:

1° Plato

Coliflor Ó
Judías verdes Ó
CHampiñon (con Jamón Serrano) Ó
Guisantes (con Jamón Serrano)

2° Plato

Fruta (1, 2 ó 3 piezas)

Infusión con sacarina.


Pues esta es la primera semana, no os confieis con el bollo ni con el colacao ni con las galletas. La verdura es cambiable por otras me parece, pero vamos que mejor no cambiar.

Salud!

Por: Michael | El regimen de la semana | Comentarios (1) | Referencias (1)