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Quieto todo el mundo, Estoy a dieta

Lunes, 16 de enero de 2006

Dieta del Lunes 16/01 al 22/01

Desayuno:


Infusión o Café con leche densnatada (con sacarina) o Colacao Y
Fruta (1,2 ó 3 piezas Ó Zumo) Ó 1 Bollo ó suizo Ó 3-4 galletas Ó 1 tostada

Almuerzo (media mañana):


Queso fresco (tipo Burgos) Ó desnatado (0% grasa) 2,3 ó 4 piezas Ó
1 ó 2 yogures densatado Ó
1,2,ó 3 piezas de fruta.

Comida:



1° Plato


Pollo sin piel Ó
Tenera (Vaca) Ó
Lenguado, Trucha, gallo (asado ó a la plancha) <-- pescado blanco

2° plato:


Tortilla Francesa (1-2 huevos. Maximo 4 huevos semana) Ó
Jamón York ó Serrano Ó
Boquerones (en vinagre, asados ó al microondas)

Infusión o café solo (con sacarina)

Merienda:


Fruta (1,2 ó 3 piezas)

Cena:



1° Plato


Coliflor Ó
Judías verdes Ó
CHampiñon (con Jamón Serrano) Ó
Guisantes (con Jamón Serrano)

2° Plato


Fruta (1, 2 ó 3 piezas)

Infusión con sacarina.


Pues esta es la primera semana, no os confieis con el bollo ni con el colacao ni con las galletas. La verdura es cambiable por otras me parece, pero vamos que mejor no cambiar.

Salud!

Por: Michael | El regimen de la semana | Comentarios (1) | Referencias (1)

Comentarios

Ahm...

Hoy empiezo y ya voy mal... estoy desayunando a media mañana... y creo que me voy a quedar en la infusion...
no se como lo voy a hacer para no comerme el almuerzo y la comida juntos.

Muerte a la Sacarina!!!

Ulliam | 05-02-2007 11:33:20

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Quieto todo el mundo, Estoy a dieta | 2009-03-02 19:37:53
[...] comienzo con la primera semana Mañana me peso, como parte del control semanal.   Comentarios (0) - Referencias (0) Referencias Dirección para referencias Comentarios Nombre [...]

Acerca de

Ya no tengo 21 años,ahora tengo 24, sigo siendo tío y esta bitácora pretende recoger de nuevo el proceso de pérdida de peso que durará unas 12 semanas, pero también reflexionar sobre las razones que me llevan volver a hacerla y las formas de prevenirlo

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